Wat zijn de fysieke en mentale voordelen van Braziliaans JiuJitsu?

Braziliaanse Jiu Jitsu is een complexe vechtsport.
Bij de meeste vechtsporten ligt de nadruk op stoten en trappen.
Voornamelijk naar het het hoofd en lichaam. .
Braziliaans Jiu-Jitsu legt de nadruk op controle en submissie
De kans dat je hersenletsel op loopt is nihil.
Het gevecht vindt voornamelijk plaats op de grond.

Waarom de grond?

De benen zijn gevaarlijk, er komt veel explosieve kracht vandaan.
Op de grond zijn mensen makkelijker te controleren.
De kans op ernstige beschadiging een aanzienlijk stuk minder..

Je beste kans tegen een grote aanvaller?
Zet hem op zijn rug.

Voorbeeld van controle op de grond.

10 Fysieke voordelen van BJJ

1. Het is een leuke vorm van bewegen. (De leukste)

In het Braziliaans JiuJitsu noemen we sparren ook wel “Rollen”,
Dit gebeurt meestal na een les waar techniek wordt behandeld.
Waarom is rollen zo leuk?
Je kunt het doen op je eigen tempo.

Maandag knallen?! Omdat je van het weekend de verleiding van dat patatje oorlog niet kon weerstaan> dan rol je wat harder en aanvallender!

Brak van een dagje werken en je kinderen opvoeden?
Dan rol je wat defensiever.

Je hoeft niet de V02 Max van Dafne Schippers te hebben om naar een BJJ les te komen.
Want.
Techniek is je beste vriend.

2.De beginfase van het leren van Braziliaans jiu-jitsu (BJJ) kan een verwarrend, frustrerend en overweldigend proces zijn.

Deze verwarring is begrijpelijk: BJJ is complex en je kunt gemakkelijk verdwalen in de enorme hoeveelheid aan details en technieken voordat je ooit een bepaald niveau van beheersing in de sport bereikt.
Nu komt het:
DAT MAAKT HET ZO FASCINEREND

3. Je kunt elke les sparren in BJJ zonder de consequenties van hersenletsel.

Mooi dus, want die heb je nog nodig.
Het leuke hiervan is dat je meteen je technieken kunt testen.
Met weerstand, wat het dus realistisch maakt.
Verschillende lichaamstypen, gewicht en leeftijden maken het interessant.
Oefenen, oefenen, oefenen.

4. BJJ is weerbaarheid training voor mensen die niet van geweld houden.

Je leert waardevolle inzichten op het gebied van overleving.
Ik zeg overleving omdat je niet altijd kunt winnen.
Dat heeft niets te maken met verliezen.
Wanneer je op straat wordt aangevallen door een beer van een vent.
En je overleeft de confrontatie, met de concepten die wij je leren.
Degene die de afstand bewaakt dichtbij of ver, minimaliseert de schade.
Dan win je, want je mag en kan nu naar je gezin, partner of je familie.

Je leert hoe je mensen vrijwel pijnvrij kunt controleren.
Het is beter om iemand met techniek bewusteloos te verwurgen,
dan dat je iemand bewusteloos slaat. (Mijn mening)
Twee uitersten weliswaar, welke is minder schadelijk?.
Ik weet het antwoord wel, nu jij nog.

Ervaar het in een gratis proefles

5. Het is relevant voor MMA Jiu Jitsu.

In het bijzonder no gi jiu jitsu, is snel uitgegroeid tot een van de van de stijlen die wordt gebruikt in MMA. Denk aan UFC, Bellator, One FC.
Braziliaans Jiu Jitsu is bewezen effectief in MMA.
Wil je je zelf testen daarin, dan kan je dat ook leren bij BJJ Amersfoort.

Lees er meer over in ons vorige blog Gi vs No-Gi

6. Community is belangrijk binnen het BJJ.

Het is een broeder en zusterschap.
Je deelt zweet, bloed en soms wel tranen met elkaar.
Leven is soms lijden helaas.
Vriendschappen voor het leven worden op de mat gevormd.

BJJ is ook een sport waar je zij aan zij met je idolen kan trainen.
Stel dat je een voetbal fanaat bent.
De kans dat je met Messi of Ronaldo zult trainen is 0,01%.
In BJJ kun je de academie van je idool binnenlopen en je zult hem/haar hoogstwaarschijnlijk op de mat treffen.
Daar moet je wel even voor naar het buitenland. Dan heb je ook wat!

7. Competitie

Er zijn genoeg BJJ toernooien en wedstrijden in Nederland om aan deel te nemen
In Europa heb je het hele jaar door BJJ-wedstrijden.
Competitie geeft je de mogelijkheid om je jiu jitsu op een intense maar veilige manier te testen.
Het stelt je ook in staat om de verschillen te zien tussen de jiu jitsu die op je sportschool wordt gegeven bij jou school en de rest van het land of de wereld.

Deze worden gehost door verschillende organisaties.
De grootste in de Gi de (IBJJF).
Andere organisaties die wedstrijden houden in Europa en Nederland zijn o.a UAEJJF en ADCC .
Meer daarover in het blog Gi vs No Gi

Competitie geeft je de mogelijkheid om je jiu jitsu op een intense maar veilige manier te testen.
Je kunt je hier meten met verschillende jiu jitsu scholen uit het Nederland of zelfs de wereld.

Ikzelf(Abdel Ziamari) na het winnen van de Amsterdam Open.
Respect hebben voor elkaar is belangrijk in BJJ

8. Progressie en streven

Je kunt progressie boeken wanneer je consistent naar de training komt.
BJJ werkt met een banden en strepen systeem dat van wit naar zwarte band gaat. Dat duurt wel een paar jaar.
Je hebt ook de coral en rode band. (Grootmeesters)

Elke organisatie en de school die daar bijhoort hanteren verschillende maatstaven voor de banden.
Bij BJJ Amersfoort hanteren wij de maatstaven van het JJGF en EGJJF
Rickson Gracie Jiu-Jitsu.
Je zult examens moeten doen om je skills te testen.
Banden krijg je hier niet, die verdien je.
Wij slaan je ook niet met een band op je rug na dat je je band hebt gehaald.
Mocht je dat op YouTube gezien hebben, zo gaan wij niet te werk.

BJJ is een individuele sport.
Je traint weliswaar onder een organisatie.
Maar dat betekent dat niet dat je een eigen stijl kunt ontwikkelen.
Iedereen kan zich specialiseren in het gene waar hij/zij goed in is.
Afhankelijk van je leeftijd, lichaamstype en doelstellingen.
Mits je de basis onder de knie hebt.

9.  Opties om les te geven

Als je mij 8 jaar geleden had verteld dat ik voor de kost een BJJ leraar zou zijn zou ik je voor gek verklaren.
Lesgeven is niet voor iedereen weggelegd.
Het vergt geduld en aandacht.
Dat had ik niet. Ik was gefocust op mijn eigen training en wilde geen les geven.
Mijn leraar drong aan. Ik maakte veel fouten. Dat mocht.
Nu is les geven mijn passie. (En werk)
Mocht je het willen proberen dan kan dat in BJJ.
Wij geven BJJ kinderlessen waar we onze beginners opleiden tot instructeurs in Jiu-Jitsu.
Want lesgeven versterkt je kennis, competentie en vaardigheden op de mat.

10. Het is leuk.

BJJ is complex maar leuk.
De eerste keer dat ik iemand liet af tikken.
Voelde ik me net een kind in Disneyland Parijs.
Wanneer je submissies of verdedigingen lukken is dat erg verslavend.
Het is ook heerlijk om na een lange(stressvolle) dag met je trainingspartners
die je goed kent te sparren.
En elkaar lekker te jennen.

Het gaat verder dan fysiek dus ook even alle mentale voordelen op een rijtje.

7  mentale voordelen van BJJ

1. Het leert je geduld

In BJJ moet je vaak wachten om op het juiste moment te ontsnappen of een tegenstander te lokken.
Wanneer je probeert te ontsnappen, vooral wanneer je een gi draagt, moet je geduldig alle aanvallen van je tegenstander verslaan voordat je kunt ontsnappen.

2. Het ontwikkelt je probleemoplossende vaardigheden

Vaak kom je in BJJ posities en klemmen tegen die je niet kent. Soms moet je ter plekke improviseren om de guard te passeren of bepaalde BJJ stijlen te ontcijferen.
Soms lukt het en soms niet.
OEFENEN.

3. Discipline 

Braziliaans Jiu-Jitsu is mentaal en fysiek uitdagend.
Om elke week naar de les te komen vereist discipline.

Krijg een beeld BJJ Amersfoort en kijk deze testimonial.

4. Het ontwikkelt je vermogen om met druk om te gaan

De belangrijkste les die ik heb geleerd bij het starten van Jiu Jitsu.
ONTSPAN.
Vooral in benarde posities waar je eerste reactie paniek is.
Door onder druk te ontspannen, kunt je je energie beter besparen.
Zoals Kron Gracie zegt: Stay cool under pressure en plan je volgende zet!


5. Het maakt je nederig 

Het is normaal om regelmatig te af te tikken bij het sparren.
Dit is noodzakelijk en cruciaal in je BJJ-reis.
Afkloppen en verliezen zorgt dat je ego die noodzakelijke tikken krijgt als je komt trainen.
De realiteit is dat er altijd iemand beter is dan jij.

6. Vertrouwen in je zelf

Na een lange periode in BJJ te hebben getraind,
Gaat het tijdens het sparren of in wedstrijden je wat beter af.
Makkelijker wordt het niet.
De banden zijn in mijn ogen maar formaliteit, het laat zien waar jij momenteel staat in jou BJJ reis.
De voordelen van jiu jitsu kunnen je ook helpen met je zelf vertrouwen van de mat.
Denk aan je werk, bussines, school en het leven.
Je kunt het vanuit een ander perspectief benaderen.
BJJ= Life zeggen we wel eens.

7. Het is goed voor je geest

Na een ernstig ongeval in 2006.
Kwam ik in aanraking met BJJ.
Ik kan gerust zeggen dat depressief zijn het minste van mijn problemen was.
BJJ heeft letterlijk en figuurlijk mijn leven veranderd in een goede zin.

Waarom?

Het was goed voor mijn geest

Het klinkt gek, maar wanneer iemand bovenop je ligt en je probeert te verwurgen.
Zijn veel dingen niet meer relevant.
Je leeft in het nu.
Even niks.
Dat is goed.

Hoe voel je je dan?

Nou zo:

Zo voel ik me na elke les en zo geef ik les.

Wil je er meer over mijn verhaal weten
Check dan even mijn podcast met Thijs Lindhout die miljoenen downloads op zijn naam heeft staan!