In dit blog leggen we je alles uit over wat je moet weten over de twee stijlen binnen het Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ): Gi en No Gi.
Braziliaanse Jiu Jitsu heeft een lange weg afgelegd sinds Mitsuyo Maeda het aanpaste van traditionele Japanse Jiu Jitsu in Brazilië. Vroeger werd Jiu Jitsu alleen beoefend in een gi of 'kimono', wat aanvankelijk Braziliaanse toeschouwers in de war bracht die gewend waren naar wedstrijden te kijken in een speedo (Vale Judo).
Nu BJJ zijn plaats heeft verdiend als een van de meest populaire vechtsporten binnen Mixed Martial Arts (MMA), is Jiu Jitsu zonder de gi, ook wel "No Gi" genoemd, ook in populariteit toegenomen. Maar even terug naar de vraag van Gi vs No Gi. Dit is een discussie die in de BJJ-gemeenschap al jaren gaande is. Er is geen eenduidig antwoord op welke beter is.
De beste atleten in Brazilian Jiu Jitsu BJJ zouden vaardig moeten zijn in zowel de Gi als No Gi. Dit komt omdat Jiu Jitsu uiteindelijk gaat over het beheersen van de tegenstander en niet over wat voor kleding je aan hebt.
Gi en No Gi kunnen elk unieke voordelen hebben. In sommige gevallen is No Gi Jiu Jitsu relevanter voor degenen die BJJ uitsluitend voor MMA leren, of voor degenen die alleen wedstrijden in No Gi willen doen. Lees verder in het blog.
Wat is het verschil tussen Gi en No Gi Jiu Jitsu?
Het “grote” verschil tussen Gi en No Gi Jiu Jitsu is de kleding. Traditioneel draag je in BJJ een katoenen gi of 'kimono', gebaseerd op de traditionele kimono's die sinds de jaren twintig in Japanse vechtsporten zoals Judo worden gedragen. Een Gi is een katoenen jas met een dikke kraag, een broek met trekkoord en een katoenen band die gekleurd is om je rang aan te geven. Je hebt rangen van wit tot zwart.
In No Gi draag je een 'rashguard' en een boardshort die lijkt op wat je op een strand of zwembad draagt. Je kunt ook een sportlegging onder je korte broek dragen (spats). No Gi kleding is gemaakt van rekbare elastische materialen zoals polyester. Een korte broek en t-shirt volstaan.
Hoe beïnvloedt de verandering van kleding de stijl van Jiu Jitsu?
Wanneer je Jiu Jitsu oefent in een gi, kun je de gi van jou en die van je tegenstander grijpen en gebruiken, inclusief de kraag, revers, broek en mouwen in je technieken. In No Gi heb je minder houvast en mag je de kleding van je tegenstander niet pakken tijdens je worpen of takedowns. In plaats daarvan gebruik je aangepaste technieken uit Judo en worstelen om iemand uit balans te halen. Dit verandert de stijl en het tempo van een Jiu Jitsu wedstrijd.
Bij No Gi is er vrijwel geen frictie, terwijl een Gi zorgt voor veel wrijving, vooral als je begint te zweten. Dit vertraagt het proces van aanvallen of verdedigen, waardoor je gedwongen wordt te wachten op het juiste moment. Met een Gi moet je tactisch omgaan met je bewegingen, wat BJJ ook wel de "menselijke schaakspel" noemt. In No Gi leer je lichaamspositie gebruiken om tegenstanders te immobiliseren en te laten afkloppen.
Gi vs No Gi BJJ-wedstrijden
Zijn er regelverschillen tussen Gi en No Gi Jiu Jitsu? Ja, bij Gi mag je de kleding gebruiken en bij No Gi niet. De grootste organisatoren van BJJ-wedstrijden met de Gi wereldwijd zijn de International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF). De meeste IBJJF-competities hebben zowel Gi als No Gi poules. Bij de IBJJF zijn er meer regels in No Gi betreft beenklemmen.
De ADCC World Submission Fighting Championships vinden elk jaar plaats en hebben evenementen over de hele wereld. In deze regelsetting is de Gi optioneel en zijn heelhooks toegestaan, wat betekent dat beenklemmen vaker worden gebruikt.
Is Gi of No Gi beter voor beginners?
Dit is een moeilijke vraag om te beantwoorden zonder jouw doelen te kennen in het Jiu Jitsu. Bij BJJ Amersfoort bieden wij lessen in beide stijlen aan. Regelmatig trainen in beide stijlen om competent te worden in beiden vinden wij belangrijk.
Is Gi of No Gi beter voor zelfverdediging?
Hierover zijn verschillende meningen. Jiu Jitsu werd oorspronkelijk met Gi gegeven, specifiek voor zelfverdediging. Sommigen denken dat de Gi onrealistisch is in zelfverdedigingssituaties, maar in Nederland dragen de meeste mensen een groot deel van het jaar een jas. Wat je met een Gi kunt doen, kun je ook met een jas.
Is Gi of No Gi beter voor MMA?
Veel Gi-specifieke technieken kunnen niet goed worden vertaald in MMA. De tijd die je hieraan spendeert kun je beter gebruiken voor het oefenen in andere aspecten van MMA, zoals worstelen, boksen en Muay Thai. De Gi is er voor verdediging skills; je leert dat exploderen uit benarde situaties niet altijd het antwoord is.
Voordelen en nadelen
Voordelen van Gi:
Meer sweeps en submissies zijn mogelijk
Helpt om betere verdediging op te bouwen
Nadelen van Gi:
Door de frictie kun je vaker wegkomen met slordige submissies
Voordelen van No Gi:
Je ontwikkelt meer aanval en lichaamspositionering
Relevanter voor MMA
Nadelen van No Gi:
Minder defensieve skills door minder grip en frictie
Kortom, train beide! Dit kan bij Amersfoort BJJ natuurlijk.
Conclusie
Er is geen definitief antwoord op de vraag welke stijl beter is, Gi of No Gi. Beide stijlen hebben hun unieke voordelen en het is belangrijk om in beide competent te worden. Of je nu traint voor zelfverdediging, MMA of gewoon om fit te blijven, Brazilian Jiu Jitsu biedt een geweldige manier om je vaardigheden te ontwikkelen en te verbeteren. Bij BJJ Amersfoort bieden wij lessen aan in zowel Gi als No Gi, zodat je het beste uit beide werelden kunt halen.
Probeer Brazilian Jiu Jitsu gratis voor 7 dagen!
Ben je nieuwsgierig naar zowel Gi als No Gi Jiu Jitsu? Wil je de voordelen van beide stijlen zelf ervaren? Bij BJJ Amersfoort bieden we een gratis proefperiode van 7 dagen aan. Tijdens deze periode kun je deelnemen aan al onze lessen en ontdekken welke stijl het beste bij je past.
Meld je vandaag nog aan voor je gratis proefperiode van 7 dagen en begin je reis in de wereld van Braziliaans Jiu Jitsu!
Start je gratis proefperiode
Kies de beste Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)-school met behulp van deze gids, of je nu een beginner of ervaren bent. Leer over gi en no-gi trainingen, vind lokale BJJ-lessen en ontdek waar je op moet letten bij het selecteren van een school voor waardevolle inzichten.
Meer lezen → Timestamp
Bij Amersfoort BJJ bieden we topkwaliteit MMA-lessen die verder gaan dan alleen fysieke training. Ontdek de voordelen van onze uitgebreide trainingen in Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) en andere vechtsporttechnieken.
Meer lezen → Timestamp
Ontdek waarom Mixed Martial Arts (MMA) de ultieme vechtsport is. Leer over de verschillende vechtstijlen, trainingen en regels die MMA uniek maken. Ervaar het zelf bij Amersfoort BJJ, waar veelzijdige MMA-trainingen worden aangeboden.
Meer lezen → Timestamp
