Je googled naar Braziliaans Jiu-Jitsu want het is nu best populair door de UFC en MMA. Je stuit op foto’s en videos van mensen die op de grond maar wat doen. Dit is niks voor mij denk je en het ziet er nog eens vreemd uit ook. In dit artikel leg ik je uit dat het toch helemaal niet zo vreemd is en wat wij doen en de gedachte gang achter de processen.
Wat is nou de doelstelling in BJJ?
Overleven. Het kan zijn dat er mensen zijn die het hier niet mee eens zijn, prima. Het fundament van Braziliaans Jiujitsu is altijd zelfverdediging geweest daar kunnen wij het allemaal eens over zijn. Zelfverdediging en overleven gaan voor ons bij Amersfoort BJJ dan ook hand in hand.
Verdediging: Word je aangevallen verdedig dan jezelf ten alle tijden.
Zelfverdediging processen.
Groot: Stel je voor dat iemand voor je staat en je wilt slaan met een enorme rechterhoek. Als het je lukt deze te ontwijken door eronder te duiken en de aanvaller vast te grijpen is de grote dreiging vermeden.
Klein: Nu heb je de aanvaller vast, dit is het moment om kleine en korte bewegingen te maken en controle te houden over hem/haar.
Diep: Je staat nu achter de aanvaller en hebt de middel vast maar vergeet je hoofd tegen het schouderblad aan te drukken. Ineens krijg je twee keiharde ellebogen tegen je slaap of kaak, dit betekent dat je de kleine stappen hebt genegeerd en nu de consequenties ervan ondervind. Dit is natuurlijk niet einde oefening je kunt nu de stap nemen om het gevecht naar de grond te brengen door een simpele (niet makkelijke) neerhaal techniek.
Je wilt je voornamelijk bezighouden met de groot en klein principes om de grootste schade of trauma te voorkomen. Voorkomen is beter dan genezen!
Ontsnappen:
Accepteer: Je accepteert dat je in een slechte positie bent beland dit voorkomt grotere paniek.
Je accepteert ook de fouten van je aanvaller, dat houd in dat je daardoor mogelijkheden en openingen zult gaan zien.
Beeldvorming: iemand ligt bovenop je en probeert je te verwurgen, je draait de positie om. De aanvaller leunt teveel naar voren je kunt door middel van een brug beweging de positie ombuigen en bovenop komen en ontsnappen aan de situatie.
Creëren: Je kunt een ontsnapping creëren door de acceptatie fase te laten gebeuren in combinatie met twee of drie beginner technieken van het Braziliaans Jiu Jitsu.
Mocht je tijdens de les met een ervaren Jiujitsuka sparren of rollen zoals dat heeft bij ons, is het natuurlijk een ander verhaal maar dat maakt het ook zo interessant en komen de mensen graag terug naar onze lessen om elke dag een beetje beter te worden.
Forceren: Forceren is een fase die je eigenlijk het liefst wilt vermijden.
Elke situatie is verschillend maar het is onwaarschijnlijk dat iemand je op straat zal blijven vast houden en niet los zal laten, in de meeste gevallen wil diegene je pijn doen door middel van stoten, knieën of schoppen (al lig je op de grond).
Dit soort ontsnappingen gaan dan gepaard met een veel kracht en explosie mits je de JiuJitsu technieken niet onder de knie hebt.
Controle:
Gesloten
Je kunt een persoon op meerdere manieren controleren op de grond.
Gesloten controle houd in dat je iemand vasthoud en niet los wil laten.
Dit is het gene wat iemand met geen BJJ ervaring zal doen, dit zien wij vaak bij proeflessen.
Open: Deze vorm van controle heeft vooral te maken met gewichtsverdeling en druk die je uitoefent met je lichaamsgewicht op de persoon die jij wilt controleren op de grond. Hoe meer ervaring je hebt met Braziliaans jiujitsu hoe beter je dit kunt. Wij leren je dit ook bij BJJ Amersfoort in de lessen.
Dynamisch: Je gaat hier meer in beweging de aanvaller controleren, dit gaat gepaard met submissie aanvallen. Je kunt denken aan een armklem of een verwurging. Dit kan ook met een paar platte handen, we willen de aanvaller niet echt pijn doen maar meer het idee te geven dat het beter is om zich gedeisd te houden en dat jij de controle hebt over hem/haar.
Submissie:
Accepteren: De beste manier om iemand tot submissie te brengen is altijd op een gecontroleerde manier.
Beeldvorming: De persoon probeert met man en macht te ontsnappen en zal grote bewegingen maken om te kunnen ontsnappen, voor iemand die ervaren is in BJJ zijn dit fouten die je gaat ombuigen naar jou voordeel om de submissie te krijgen.
Creëren: Dit is meer voor de ervaren Jiujitsuka’s die trainen met andere Jiujitsu beoefenaars die niet zoveel fouten zullen maken. Dit gaat gepaard met meer beweging en combinaties om een reactie te creëren zodat de persoon een fout zal maken om tot de submissie te kunnen komen.
Forceren: Dit wil je liever vermijden vooral bij je training partners, er zijn wel altijd uitzonderingen.
Beeldvorming: Je verkeert je in een bedreigende situatie op straat waarin jij word aangevallen. De aanvaller laat je niet los, de enige manier hoe jij kan vrijkomen is door een polsklem te forceren waardoor zijn/haar pols kneust of breekt. Geoorloofd of niet? Je mag deze vraag voor jezelf beantwoorden.
Wij kunnen je in vier weken tijd een goede basis en bewust wording geven van deze zelfverdediging concepten.
Meld je alvast aan voor een vrijblijvende proefles
