BJJ Amersfoort is er om je sneller beter te maken in Jiu Jitsu.
Dat betekent niet dat het makkelijk word natuurlijk.
Hoe word je sneller beter in Braziliaans Jiujitsu?
Nou zo:
1: Train vaak:
Je kunt niet één keer per week komen en je dan afvragen waarom je na een jaar geen grote stappen vooruit maakt.
Kies je daar bewust voor omdat je BJJ voor de fun doet is dat natuurlijk prima.
Iedereen die snel BJJ wil leren, moet mat uren maken.
Het minimum is vier keer per week.
JiuJitsu is wat complexer dan de meeste sporten, het duurt dan ook even voor je het onder de knie hebt.
2: Train met iedereen
Je zult waarschijnlijk sommige van je trainingspartners leuker vinden dan andere, en dat kan ertoe leiden dat je meer tijd besteedt aan trainen en rollen met degenen die het dichtst bij je staan.
Dat heeft voordelen, omdat je elkaars sterke en zwakke punten kent, zodat je elkaar kunt stimuleren om te groeien.
Maar ook nadelen omdat je vaak blijft doen waar je goed in bent.
Het is dan ook aan te raden veel te trainen met verschillende lichaamstypen, skill niveau en stijle.
Het helpt je een veelzijdige Jiujitsu spel te ontwikkelen.
3: Cardio:
Je kunt rennen of cross fitten wat je maar wilt maar mat tijd is waar de winst te behalen valt.
Sparren is al cardio op-zich.
4 Visualisatie:
De BJJ training stopt niet wanneer je van de mat afloopt.
Het stopt wanneer jij besluit er niet meer verder over na te denken of te visualiseren.
Een tip die ik mijn studenten van Braziliaans Jiu Jitsu Amersfoort altijd meegeef:
Je kunt maar een aantal uur per dag op de mat zijn.
Je kunt ook maar zoveel herhalingen doen in één les.
Maar in je hoofd kun je oneindig herhalen en nadenken!
5 Sport specifieke BJJ oefeningen
Je hebt in het Jiu Jitsu zes grond posities en enkele sub posities.
De sport specifieke oefeningen zijn een goede manier om te leren hoe je kunt transitioneren van de een naar de ander zonder al te veel energie te verspillen.
6 Beheers de basis
Laat je niet gek maken door spectaculaire technieken die je op het internet tegenkomt.
Trucjes winnen het niet van de basis.
Daarom zijn we bij BJJ Amersfoort voornamelijk gefocust op technieken die worden gebruikt op het aller hoogste niveau.
Wat valt er nou onder basis?
Postuur, balans, hand/grip vechten
7 Maak je geen zorgen over aftikken in training
Focussen op winnen in training, in plaats van leren is een veelgemaakte fout.
BJJ training hoort gericht te zijn op nieuwe vaardigheden leren en implementeren
Je moet pas winnen als het er toe doet.
Dus in een wedstrijd.
Het boeit niemand dat jij Jan, Mo of Renate heb kunnen laten afkloppen in training.
Sparren hoort een leermoment te zijn.
Het is ook een moment om je technieken te slijpen, meestal op mensen die minder goed zijn dan jij.
Wees niet bang om iets weg te geven en daarna af te kloppen.
Bij sparren test je dingen die je gaat gebruiken in wedstrijden of zelfverdedigingsscenario's.
8 Werk aan je zwakheden
Dit sluit aan bij ons laatste punt. Je wordt niet beter als je je zwakke punten niet oplost. De meeste sparringpartners zullen er geen probleem mee hebben om u tegemoet te komen. Als u bijvoorbeeld altijd vastzit in de positie van de onderste helft van de bewaker. Vertel het je sparringpartner zodat je vanaf daar kunt beginnen als je gooit. Je zult in een mum van tijd tegenstanders van daar wegvegen.
9 Bestudeer de groten
Dankzij internet is het nu gemakkelijker dan ooit om van de besten te leren. Bekijk video's van topconcurrenten en let op de technieken die voor hen het beste werken, zodat je ze aan je arsenaal kunt toevoegen.
10 Concurreren
Een BJJ-concurrent met zijn had verhoogd
BJJ-toernooien zijn een geweldige manier om je technieken te perfectioneren, zelfs als je niet van plan bent om professioneel te concurreren. Je kunt het opnemen tegen even bekwame BJJ-jagers van vergelijkbare grootte met wie je nog nooit eerder hebt getraind. Het is een rijkere ervaring dan altijd met dezelfde mensen te sparren.
