De 3 dingen die jij kunt doen om je Braziliaans JiuJitsu scherp te houden!
Week 1 COVID19.
Gedwongen tijd van de mat zeker niet leuk, maar het is een periode waarin wij ons kunnen focussen op de dingen waar we WEL controle over hebben.
Laten we er meteen in duiken, wat is het gene wat je WEL kunt doen in deze tijd van quarantaine.
1. Solo beweging oefeningen:
Het mooie van Braziliaans JiuJitsu is dat het een sport is waar je totaal niet atletisch voor hoeft te zijn iedereen kan het doen. Met sport specifieke grond bewegingen en ukemi kom je een heel eind. Met deze technieken leer je vloeiend te bewegen, braziliaans jiujitsu op de grond en met ukemi leer je hoe je van staand kunt vallen zonder jezelf te blesseren. Als je klikt op de link hieronder ontvang je een een GRATIS beweging systeem voor je BJJ skills.
https://bjjfanatics.com/collections/all/products/self-master-solo-bjj-training-drills-by-john-danaher
Ik vermeld hierbij dat je deze niet van BJJ Amersfoort krijgt maar van bjj fanatics.com en John Danaher Prachtig gebaar dus en het toont de werkelijke kracht van onze Jiujitsu community.
Hieronder een video met de Basics van Ukemi voor je BJJ.
https://www.youtube.com/watch?v=aauMRslfCyo Ukemi/Breakfalls for BJJ.
2. Fysieke training:
Dit kan van alles zijn waar jij je goed bij voelt er is geen juiste manier, de afgelopen jaren heb ik verschillende methodes geprobeerd.
Voorbeelden : Crossfit, Powerlifting, Olympisch gewichtheffen, Gymnastiek, Kettlebell sport, Ido Portal (Movement training) Fighting Monkey, Ross enamait, en meer dan tien verschillende vormen van Yoga.
Op dit moment is het maatwerk en neem het beste uit elke methode die ik over de jaren heb geprobeerd en incorporeer die in mijn dagelijkse training routines specifiek voor mijn jiujitsu.
Voel voor je zelf wat wel voor jou werkt en wat niet. Dit zal uiteraard variëren per individu en de doelstellingen die de desbetreffende wilt behalen.
Wat betreft de fysieke trainingen in de Covid-19 situatie, op dit moment zijn het voornamelijk trainingen op de gymnastiek ringen, kettlebells en loop trainingen. Dagelijks op Instagram stories te zien!
3. BJJ studie:
De Jiujitsu mat is misschien wel uit het oog maar niet uit het hart! De meesten onder ons hebben een ongekende passie voor de sport. Het is dan ook zeker geen straf met alle extra tijd die je nu hebt om in het YouTube archief in te duiken wat BJJ klassiekers op te zoeken en te bestuderen. Een paar favorieten van bjj amersfoort.
https://www.youtube.com/watch?v=WNH_WWHQsVM Rickson Gracie vs Zulu
https://www.youtube.com/watch?v=l8wYXPUquB0 Roger Gracie vs Demian Maia
https://www.youtube.com/watch?v=-7DLFqLCFqg&t=110s Marcus Buchecha vs Rodolfo Vieira
https://www.youtube.com/watch?v=70uOx_bwa74&t=208s Roger Gracie vs Ronaldo (Jacare) Souza
https://www.youtube.com/watch?v=N-htBfH3ey4 Kron Gracie vs Marcelo Garcia
Hou ons in de gaten via alle social media kanalen @amersfoortbjj
Interesse in bjj en alvast in contact willen komen om na COVID19 te kunnen beginnen? Vraag dan een vrijblijvende intake aan via info@amersfoortbjj.nl en doe een Skype sessie!
